सही तरीका U-आकारको तकिया प्रयोग गर्ने

U-आकारको तकियाहरूएक प्रकारको ग्रीवा तकियाहरू हुन् र प्राय: लामो दूरीको यात्राको समयमा प्रयोग गरिन्छ।

निर्देशनहरू:

एक प्रयोग गर्न सही तरीकाU-आकारको तकियायसलाई ग्रीवा मेरुदण्डको स्तरमा राख्नु हो, ताकि ग्रीवा मेरुदण्ड एक अपेक्षाकृत तटस्थ र ठाडो आसचनामा हुन सक्छ। विशेष गरी जब ट्रेन, प्लेन वा यातायातका अन्य तरीकाले लामो समयको लागि, किनकि मानव टाउकोको तौल तुलनात्मक रूपमा भारी हुन्छ, जब केवल कुर्सी वा सीटको पछाडि झुकाव हुन्छ भने, ग्रीवा मर्मत गर्दछ। यदि समय एकदम लामो र धेरै पटक लामो छ भने, ग्रीवा कूर्तरमा अत्यधिक दबाबले ग्रीवा स्प्रेस्ब्रासको स्थानीय सौक्तिमा थकान हुन सक्छ, जसले ग्रीवा कर्रोकार रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईं लामो समयको लागि बस्नुहुन्छ भने, एक यू-आकारको तकियालाई हार जस्तो हारको पछाडिको पछाडि पर्खाल लगाउनुहोस्। यू-आकारको तकियाको पछाडि र बाँया पट्टि तपाईंको टाउकोलाई समर्थन गर्न सक्दछ, जसले तपाईंको ग्रीवा मेरुदण्डमा दबाब कम गर्दछ।

थप रूपमा, एक व्यक्ति निदाए पछि,U-आकारको तकियाग्रीवा मेरुदण्डको बाँया र दायाँ पार्टनर झुकाव सीमित गर्न र ग्रीवा मेरुदण्डको रोगहरू रोक्नुहोस्।