कम्मर बेल्टहरू आसनहरूको साथ मद्दत गर्नुहोस्?

हो,वास्ता बेल्टआसन सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

आसन मा कम्मर बेल्ट को प्रभाव

1 समर्थन कम्मर मांसपेशीहरू:

जब मानव शरीर उभिरहेको छ, कम्मरका पारास्थिक मांसपेशीहरू र पछाडि शरीरलाई धर्मी राख्नको लागि केही तत्व राख्न आवश्यक छ। कम्मर बेल्टले आंशिक रूपमा यी मांसपेशीहरूको प्रकार्यलाई समर्थन गर्न सक्दछ, कम्मरको लागि समर्थन प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा कम्मर र पछाडि मांसपेशीहरूको तनाव बढाउँदछ र कम पछाडिको दुखाइलाई आराम दिदै।

2 सीमित कम्मर आन्दोलन सीमा:

लुम्बर मेरुदण्डको अस्थिर आन्दोलन कम पछाडि दुखाइको महत्त्वपूर्ण कारण हो। कम्मर बेल्टले उनीहरूको संरचना र सामग्री मार्फत कम्मरको आयामको दायरालाई धेरै सीमित गर्न सक्दछ, जसले गर्दा काठको चोटपटकको जोखिम कम गर्दछ। जब कम्मर आन्दोलन कम हुन्छ, मेरुदण्डको घाइते भागले मर्मत गर्ने मौका हुन्छ, जसले गर्दा दुखाइ बाँच्न सक्छ।

3 सही आसनको मर्मत सम्भार गर्नुहोस्:

कम्मर बेल्ट लगाईले बिरामीहरूलाई सहि बसिरहेको र उभिरहेका पैसा कमाउन सक्छ, जसले गर्दा खराब आश्रयले गर्दा कम पीठ दुख्नेलाई बेवास्ता गर्दै। कम्मर बेल्टको समर्थन र प्रतिबन्धको माध्यमबाट, बिरामीहरूले सजिलै सही मेरुदण्ड आसन कायम राख्न सक्दछन्।

कसरी उपयुक्त कम्मर बेल्ट छनौट गर्ने

1 शक्ति: कम्मरमा कम्मर बेल्ट धातु वा अन्य समर्थन सामग्रीको साथ कम्मरमा बनेको छ कि यसले पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्न सक्दछ।

2 आकार: कम्मर बेल्टको लम्बाईले इरियाकको मेरुदण्डको तल्लो भागबाट (वा ग्लुटल फलक) को तल्लो भागबाट हुनुपर्दछ। यस्तो आकारले यो सुनिश्चित गर्न सक्दछ कि कम्मर बेल्टले कम्मरलाई पूर्ण रूपमा कभर गर्न सक्छ र प्रभावकारी समर्थन प्रदान गर्दछ।

। एक धेरै कडा कम्मर बेल्टले कम्मर आन्दोलनलाई प्रतिबन्धित गर्न सक्छ वा असुविधाको कारण दिन्छ; जबकि एक धेरै छाडा कम्मर बेल्टले प्रभावकारी समर्थन प्रदान गर्दैन।

कम्मर बेल्ट लगाउनका लागि सिफारिसहरू

1 समय लगाईएको समय: कम्मर बेल्टको लगाएको समय विशिष्ट अवस्था अनुसार निर्धारण गरिनु पर्छ। सामान्यतया बोल्दै लगभग months महिनाको लागि यो लगाउन सिफारिस गरिन्छ, र months महिना भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यद्यपि केहि विशिष्ट परिस्थितिहरूको लागि (लुम्बर डिस्क डिस्क्शन शल्यक्रिया पछि) लगाउने समयलाई छोटो हुनुपर्ने हुन सक्छ (जस्तै -6-; 0 हप्ता)।

2 समय लगाईएको:कम्मर बेल्टउठेर र दैनिक गतिविधिहरू गरिरहँदा र दैनिक गतिविधिहरू गरिरहँदा लगाइनु पर्छ, तर ओछ्यानमा आराम गर्दा होइन। यो किनभने जब तपाईं ओछ्यानमा आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको कम्मर मांसपेशीहरू आराम र थप समर्थन आवश्यक पर्दैन।